Новости

В наше непростое время не будем забывать про профилактику и других заболеваний

19 апреля отмечался Всемирный день профилактики болезней сердца.

По данным Всемирной организации здравоохранения,  существует семь основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ): ✔употребление табака,

• злоупотребление алкоголя,
• повышенное артериальное давление,
• гиперхолестеринемия,
• избыточная масса тела,
• недостаточное употребление фруктов и овощей,
• малоподвижный образ жизни.

Для эффективной профилактики большинства сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений достаточно выполнять несколько правил:

1. Контролируйте ваше артериальное давление.
2. Контролируйте уровень холестерина.
3. Питайтесь правильно.
4. Занимайтесь физическими упражнениями: даже немного лучше, чем ничего.
5. Не начинайте курить, а если курите - попытайтесь бросить, каким бы трудным это не казалось.
6. Не злоупотребляйте употреблением алкогольных напитков
7. Попытайтесь избегать длительных стрессов.
8. Прислушайтесь к своему организму. Если у вас повышается артериальное давление, появилась отдышка, слабость, периодически ощущаете боль в сердце - не ждите осложнений, вызывайте на дом участкового терапевта.