Новости

Неделя профилактики рака прямой кишки

С 7 по 13 ноября объявлена неделя профилактики рака прямой кишки. Рак толстой кишки является вторым по распространенности онкологическим заболеванием. Усвоение привычек здорового образа жизни может помочь предотвратить его и множество других заболеваний. Это не связано с особыми усилиями или кардинальным изменением образа жизни.

⁣В первую очередь важно сбалансировать питание.

⁣Рекомендуется уменьшить:

• Употребление продуктов быстрого приготовления и готовых продуктов, содержащих много сахара, соли и насыщенных жиров (таких как закуски "хатифим" и сладости);
  
• Употребление обработанной пищи, быстрого приготовления и готовой, содержащей пищевые добавки;
  
• Сбалансированное меню, богатое фруктами, овощами, бобовыми.

⁣Физическая активность:

• Опасность развития рака толстой кишки выше на 30-40% у людей, не занимающихся физкультурой;
• Ходьба или езда на велосипеде в течение 30 минут в день может снизить показатель смертности от рака примерно на 34% и увеличить возможность преодолеть рак примерно на 33%;
  
• 150 минут умеренной аэробной физической активности в неделю может уменьшить вероятность развития рака толстой кишки.