Новости

Всемирный день почки

Во второй четверг марта, начиная с 2006 года, ежегодно отмечается Всемирный день почки. По сути, это глобальная информационно-просветительская кампания, направленная на повышение осведомленности о важности наших почек.

Дата события уникальна для каждого года. В 2022 году эта дата — 10 марта

По данным ВОЗ и Международных нефрологических организаций и обществ, число больных с заболеваниями почечной системы сегодня составляет порядка 10% населения планеты, и эта цифра, к сожалению, растёт.

Сегодня хотелось бы напомнить о факторах, пагубно влияющих на здоровье почек человека, и о профилактических мерах для предотвращения появления заболеваний почек.

Факторы:

• вредные привычки, такие как употребление алкоголя и курение;
• употребление наркотиков;
• длительное, особенно бесконтрольное, употребление медикаментов;
• недостаточное потребление питьевой воды, часто вызванное замещением её соками, газированными и тонизирующими (чай и др.) напитками;
• малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание, в том числе чрезмерное потребление соли и нерациональные диеты;
• различного рода хронические и инфекционные заболевания;
• внешние факторы (холод и жара), связанные с нахождением в некомфортных температурных режимах.

Правила, которые важно соблюдать, заботясь о своём здоровье, в том числе и о почках:

• регулярно выпивать не менее 1-1,5 литров чистой питьевой воды, чтобы способствовать промыванию почек;
• хотя бы раз в год делать анализы крови и мочи, чтобы контролировать состояние почек, своевременно выявлять любые негативные изменения и нивелировать их по назначениям врача;
• вести здоровый, подвижный образ жизни, дабы не создавать застойные процессы в организме;
• заботиться о правильном питании, стараясь увеличить потребление овощей и фруктов;
• отказаться от вредных привычек;
• контролировать артериальное давление и массу тела.